◆青少年视力发育特点

青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读等近距离工作时的调节和集合作用，使内直肌对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外机经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。但经休息后，视力可能改善或完全恢复。因此，有人称这种近视为功能性近视或假性近视。

◆青少年视力差的原因

散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，散光是一种先天变异，可以简单看成“黑眼球”不圆而是椭圆形（像鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。

远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。

斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重。

◆视力不好的危害性

危害1：看不清远处物体外，生活、工作带来诸多不便.

危害2：容易产生视力疲劳，严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状；易感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛 。

危害3：中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

危害4：600度以上属高度近视，夫妇双方高度近视会100%高度近 视遗传；能引起眼球结构变化，甚至导致严重并发症：容易引发玻璃体混、视网膜出血和脱离而致盲，近视致盲居第三位。

◆养成良好的用眼卫生习惯

（1）连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30—50分钟。

（2）看电视或电脑时间不能过长。连续看电视或电脑30—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

（3）不玩或少玩电子产品。偶尔玩时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

保证睡眠、均衡营养、多锻练

（1）睡眠要充足。

（2）不挑食、不偏食,保证营养全面。

（3）常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、枇杷等)。

 （4）多到户外活动，使眼睫状肌得到放松。